Νιώθεις ότι πεινάς? Δες τι μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σου.

Η όρεξη μπορεί να σχετιστεί με πολλούς παράγοντες. Βιολογικούς, ψυχολογικούς αλλά και κοινωνικούς. Για εμάς τους Έλληνες το φαγητό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κουλτούρα μας. Από την αρχαιότητα ακόμα η τροφή κυριαρχούσε στις γιορτές και στα έθιμα. Από την άλλη πολλές φορές έχουμε παρατηρήσει ότι όταν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά αναζητάμε να φάμε και κυρίως κάτι γλυκό.

Τι γίνεται όμως όταν νιώθεις ότι το φαγητό σου έχει γίνει εξάρτηση?

Τι συμβαίνει όταν ξεκινάς να τρως και νιώθεις ότι δεν μπορείς να σταματήσεις?

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Το να είμαστε υγιής είναι το πιο σημαντικό πράγμα που ευχόμαστε σχεδόν καθημερινά.

Όμως πώς αντιλαμβανόμαστε τον ορισμό της υγείας?

Συνήθως αντιλαμβανόμαστε την υγεία ως την απουσία συμπτωμάτων, πόνου, ασθένειας ή κάποιας γενικότερης δυσφορίας.

Είναι όμως αυτή η αντίληψη σωστή?

Μπορούμε να θεωρήσουμε έναν καπνιστή υγιή ακόμα και αν δεν έχει κανένα ίχνος δυσφορίας ή κάποιου άλλου συμπτώματος?

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ, 1948)

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ ΜΑΣ

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο!

Κατά τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για την προώθηση υγιών συμπεριφορών. Μια σημαντική συμπεριφορά για την υγεία είναι η φυσική δραστηριότητα. Το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου προτείνει να ασκείστε τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα από 30 λεπτά τουλάχιστον μέτριας σωματικής δραστηριότητας (Department of Health, 2004).

ΣΟΒΑΡΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ Ή ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΟ ΣΥΜΠΤΩΜΑ?

Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα?

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα η αλλιώς ψυχοσωματική διαταραχή είναι ιδιάζουσες σωματικές παθολογικές καταστάσεις, όπως διάφοροι πόνοι στο σώμα μας ή σε κάποιο όργανο, μυϊκοί πόνοι, αϋπνία, ταχυκαρδία, πίεση, ξηροστομία, διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα ή το σύνδρομο σπαστικής κολίτιδας, σεξουαλικά προβλήματα, οσφυαλγία ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ζαλάδες, πονοκέφαλοι, μυρμηγκιάσματα, μουδιάσματα ή μειωμένη αισθητικότητα, προβλήματα μνήμης, προβλήματα στην διατροφή, οι οποίες δεν προέρχονται από κάποια συγκεκριμένη οργανική – παθολογική αιτία αλλά από την ψυχική σφαίρα του ατόμου (Martin, 2011).

Τα συναισθήματα μας έχουν άμεση σχέση με το σώμα μας.